Bưởi là loại trái cây có múi rất ngon, và giúp cơ thể khỏe mạnh đã trở nên phổ biến trong vài năm gần đây nhờ tính năng giảm béo tự nhiên và bổ dưỡng cho sức khoẻ của chúng ta. Vì vậy nước ép bưởi chứa nhiều chất chống oxy hoá và chứa các đặc tính kháng khuẩn. Uống nước ép bưởi cung cấp một lượng đáng kể các vitamin A, B, C, D, E và các khoáng chất như canxi, photpho, magiê, mangan, kẽm, đồng và sắt.
Tác dụng của quả Bưởi
Ở bài nước ép bưởi mật ong chúng tớ đã đưa ra tác dụng của quả bưởi đối với sức khỏe con người như thế nào rồi. Và tiếp theo HPCViet sẽ đưa ra thêm một số dẫn chứng và tác dụng của bưởi để bổ sung thêm ý cho bài viết trước nhé.
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng thường xuyên nước ép bưởi là một cách tuyệt vời để kích thích việc đốt cháy chất béo và giảm cân dễ dàng hơn. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt, hãy bổ sung nước ép bưởi với một chế độ ăn uống lành mạnh và siêng năng tập thể dục. Với những trái cây ngon thì biết cách làm nước ép cũng là một nghệ thuật đó nha. Như các bạn đã biết công dụng giảm cân của bưởi chủ yếu là do hàm lượng cao kali và các enzyme được biết đến với khả năng đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất béo. Trong bưởi có 90% nước giúp cải thiện sự trao đổi chất và giảm cân dễ dàng hơn.
Bạn còn chờ gì nữa mà không học ngay cách làm nước ép bưởi giảm cân, ngon miệng bằng công thức mà Trung tâm dạy pha chế HPCViet chia sẻ dưới đây.
Hướng dẫn công thức làm nước ép Bưởi giảm cân
Nguyên liệu
- Bưởi : 1 quả.
- Syrup đường cát: 100 ml.
- Nước cốt chanh tươi: 10 ml.
- Đá viên.
Cách làm
Bước 1: Bưởi gọt hết vỏ xanh bên ngoài, dùng tay bóc nhẹ những lớp màng trắng bên ngoài, tách thành muối nhỏ, bỏ hạt. Cho bưởi vào máy ép, ép lấy phần nước cốt.
Bước 2: Cho 10 ml nước cốt chanh và 100 ml syrup đường vào ly chứa nước ép bưởi. Dùng muỗng khuấy đều cho hòa tan hoàn toàn.
Lưu ý: Tùy vào khẩu vị bạn có thể gia giảm tỉ lệ syrup đường vào nước ép
Bước 3: Thêm đá viên đầy ly, cắm ống hút và thưởng thức ngay khi còn lạnh. Nếu không thích uống với đá bạn có thể uống trực tiếp hoặc cho vào tủ lạnh để làm lạnh và dùng dần.
Bạn nên uống nước ép bưởi giảm cân 3 lần một ngày và trước mỗi bữa ăn chính khoảng 20 phút. Phương pháp này rất lý tưởng để đốt cháy chất béo và giảm cân, vì ngoài việc kích hoạt sự trao đổi chất nước ép bưởi cũng cung cấp cho chúng ta một cảm giác no, từ đó hạn chế việc ăn nhiều. Ngoài nước ép bưởi ra bạn còn có thể kết hợp thêm nhiều loại nước ép khác như cách làm nước ép dứa, cách làm nước ép dưa hấu giảm cân, cách pha nước chanh ngon…vừa có thể đổi khẩu vị vừa giảm cân hiệu quả hơn.
Lưu ý
- Không nên uống nước ép hoặc ăn bưởi nếu bạn đang dùng thuốc. Đặc biệt là các loại thuốc kháng histamin, giảm đau, ức chế miễn dịch và chống tình trạng bất lực. Nếu sử dụng cùng nhau trong vòng 24 giờ đồng hồ có thể gây ra các tác dụng phụ. Vì lý do này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn uống giảm cân bằng bưởi.
- Thêm vào đó, bưởi có thể gây acid dạ dày vì vậy những người bị vấn đề sức khoẻ về dạ đều phải tránh dùng bưởi.
Ý kiến của bạn