Bên cạnh hương vị thơm ngon, nước ép dứa có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Bạn đã hiểu về tác dụng của nước ép dứa và cách làm nước ép dứa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể chưa? Tham khảo ngay bài viết bên dưới của Hocphache.com.vn nhé! 

Ngày hè, tự tay chuẩn bị ly nước ép dứa chua ngọt, mát lạnh thưởng thức thì còn gì bằng. Loại nước ép trái cây này không chỉ giúp bạn giải khát mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Tìm hiểu chi tiết về tác dụng của nước ép dứa, bạn sẽ thêm yêu thích loại thức uống từ trái cây nhiệt đới này.

Nước ép dứa có tác dụng gì?

nước ép dứa có tác dụng gì

Nước ép dứa có tác dụng gì? (Ảnh: Internet)

Bổ sung năng lượng

Tác dụng đầu tiên của nước ép dứa là bổ sung năng lượng. Trong dứa chứa dồi dào chất Thiamine – một loại dưỡng chất nằm trong vitamin nhóm B có tác dụng giúp có thể chuyển hóa Cacbon Hydrat thành năng lượng, phục vụ cho các hoạt động của cơ thể. Cơ chế này còn giúp hạn chế hình thành mỡ thừa. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Khám phá tác cách làm nước ép dứa thơm ngon bổ dưỡng và cách giữ cho nước ép còn nhiều dưỡng chất thiết yếu? Thử đọc bài này nhé.

Tốt cho xương

1 ly nước ép dứa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 73% lượng Mangan cần thiết cho cơ thể. Mangan là khoáng chất tốt cho xương. Đối với trẻ em, Mangan giúp xương phát triển, tăng trưởng chiều cao.

Đối với các độ tuổi khác, Mangan giúp xương trở nên chắc khỏe hơn, phụ nữ trung niên nên thường xuyên bổ sung Mangan để ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Dứa chứa nhiều mangan

Trong dứa chứa nhiều Mangan tốt cho xương (Ảnh: Internet)

Cải thiện thị lực

Dứa là nguồn cung cấp vitamin A và chất Beta-Carotene cho cơ thể. Đây là dưỡng chất rất tốt cho thị lực, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa thị lực ở tuổi già và ngăn chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng. Trong dứa cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp đôi mắt của bạn luôn được khỏe mạnh.

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Dưỡng chất Bromelain trong dứa có tác dụng làm loãng máu, tránh tình trạng máu đông dẫn đến tắt nghẽn mạch máu. Vì vậy, uống nước ép dứa có tác dụng làm giảm nguy cơ đột qụy và nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó, Vitamin C và các chất chống oxy tìm thấy trong quả dứa ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giúp làm giảm nguy cơ các bệnh về tim.

Hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt

Bên cạnh tốt cho tim mạch, chất Bromelain còn hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt. Nước ép dứa có tác dụng làm dịu các cơn đau bụng kinh.

Nước ép dứa rất tốt cho phụ nữ (Ảnh: Internet)

Nước ép dứa tốt cho da

Càng lớn tuổi, lượng collagen trong cơ thể càng giảm dẫn đến tình trạng da bị lão hóa, chảy xệ, độ đàn hồi kém. Để hạn chế các triệu chứng trên, bổ sung Collagen từ thực phẩm các biện pháp tốt nhất.

Uống nước ép dứa mỗi ngày sẽ cung cấp Collagen cho cơ thể. Qua đó giúp làm chậm quá trình lão hóa, da sáng mịn, hồng hào khỏe mạnh. Ngoài ra, nước ép dứa có tác dụng chữa lành vết thương nhanh chóng và điều trị mụn hiệu quả.

Nước ép dứa có tác dụng giảm cân

Uống nước ép dứa giảm cân là một trong những tác dụng nổi bật của nước ép dứa. Uống nước ép này trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ hạn chế cảm giác đói bụng, thèm ăn.

Trong khi đó, chất Thiamine tìm thấy trong dứa sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động. Đồng thời, hợp chất này còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, trao đổi chất của cơ thể nên giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm nước ép dứa thơm ngon, dinh dưỡng

Nguyên liệu làm nước ép dứa

  • ½ quả dứa vừa chín
  • 30ml nước đường phèn
  • Đá viên
  • Dụng cụ: dao, thớt, máy ép hoa quả, ly thủy tinh

Cách làm nước ép dứa

Bước 1: Dứa bạn chọn những quả vừa chín, không quá chua cũng không quá ngọt. Dứa sau khi mua về, bạn gọt vỏ, bỏ sạch mắt rồi rửa sạch, cắt thành miếng vừa. Sau đó, bạn cho dứa vào tô, thêm vào một ít đường cát, đảo đều và để khoảng 5 phút cho dứa ngấm đường.

Gọt bỏ sạch mắt dứa (Ảnh: Internet)

Bước 2: Cho dứa vào máy ép lấy nước cốt. Áo dứa với một lớp đường trước khi ép sẽ giúp nước cốt có màu sắc đẹp mắt, độ ngọt thanh thơm ngon.

Bước 3: Rót nước ép ra ly, thêm vào 30ml nước đường phèn, khuấy đều và thêm đá viên rồi thưởng thức. Nếu bạn làm nước ép dứa giảm cân, bạn có thể giảm lượng đường hoặc không cho đường để hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể. Đọc thêm nhiều cách làm nước ép thơm ngon bỗ dưỡng và đơn giản tại link này.

Với những tác dụng tốt cho sức khỏe của nước ép dứa, bạn còn chần chừ gì mà không học cách làm nước ép dứa, chuẩn bị nguyên liệu và vào quầy pha chế nước ép để thưởng thức mỗi ngày nhé!

Average: 4.69 (13 vote(s))

Tác giả: Hồ Tiểu Ly

Hồ Tiểu Ly thích đồ uống và tự khám phá những món nước uống đặc biệt này thông qua những lần la cà, lê la các hàng quán tại nhiều nơi trên SG. Ngoài ra để có thể cảm nhận đúng, Ly tự làm ở nhà để trải nghiệm và mang lại cảm giác tuyệt với đối với Tiểu Ly

Đăng ký tư vấn miễn phí