Sữa gạo Hàn Quốc được pha chế từ 100% nguyên liệu tự nhiên, hương vị thơm ngon được chị em yêu thích. Nhiều người truyền tai nhau về cách làm sữa gạo Hàn Quốc để thưởng thức tại nhà bởi những lợi ích sức khỏe sữa gạo mang lại. Vậy sữa gạo Hàn Quốc có tác dụng gì? Có nên uống mỗi ngày không? Cùng với HPCViet tìm hiểu ngay nha cả nhà ơi! 

Sữa gạo được nhiều người ưa chuộng

Sữa gạo Hàn Quốc được nhiều người ưa chuộng (Ảnh: Internet)

Sữa gạo Hàn Quốc là gì?

Sữa gạo Hàn Quốc hay còn được gọi là nước gạo Hàn Quốc. Đây là một loại đồ uống có thành phần chính là gạo và sữa tươi. Xuất hiện ở Việt Nam trong vài năm gần đây nhưng loại thức uống này nhanh chóng chiếm lĩnh sự yêu thích của nhiều người, đặc biệt là các chị em. Vị ngọt thanh và thơm hương gạo được kết hợp cùng sữa tươi giàu dinh dưỡng thích hợp cho mọi lứa tuổi.

Khám phá tác dụng tuyệt vời của gạo lức rang ngay tại đây để có cơ hội tô đẹp bản thân mình bằng những dưỡng chất thiên nhiên.

Sữa gạo Hàn Quốc có tác dụng gì?

Bổ sung dinh dưỡng

Sữa gạo là thức uống thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Trong gạo chứa nhiều dưỡng chất như protein, glucose, vitamin E… cần thiết cho cơ quan trong cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, thức uống có sự góp mặt của sữa tươi cung cấp calcium, vitamin D, E, K và một số chất khoáng như phốt pho, magie…

Điều trị chứng mất ngủ

Nếu bạn bị mất ngủ hoặc khó ngủ, thử qua nhiều loại thuốc và thực phẩm nhưng không điều trị dứt điểm. Vậy thì hãy thử uống sữa gạo Hàn Quốc vừa giúp điều trị mất ngủ vừa không có tác dụng phụ. Mỗi ngày một ly sữa gạo sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Sữa gạo điều trị chứng mất ngủ

Sữa gạo hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả (Ảnh: Internet)

Tốt cho làn da

Không phải tự nhiên mà người Hàn Quốc có làn da trắng sáng, mịn màng. Sữa gạo Hàn Quốc chính là bí quyết của họ. Nguồn collagen dồi dào trong sữa gạo không những giúp làm sáng và săn chắc da mà còn hỗ trợ ngăn chặn quá trình lão hóa và sự hình thành của các đốm đồi mồi, tàn nhang…

Sữa gạo Hàn Quốc giảm cân

Giảm cân là một trong các tác dụng của sữa gạo Hàn Quốc được nhiều người ưa chuộng. Mỗi cốc sữa gạo Hàn Quốc chỉ chứa rất ít năng lượng, chỉ khoảng 50 calories nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất. Chính vì thế, sử dụng sữa gạo như một bữa ăn nhẹ trước bữa chính sẽ giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp năng lượng nhưng vẫn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Cách uống sữa gạo Hàn Quốc

Tùy theo mục đích sử dụng sẽ có cách uống sữa gạo Hàn Quốc khác nhau. Để điều trị mất ngủ, giải tỏa stress, bạn nên uống sữa gạo trước khi ngủ khoảng 2 giờ đồng hồ. Sữa gạo nên được pha loãng với nước ấm.
Cách uống sữa gạo Hàn Quốc giảm cân như sau: bạn thay các bữa ăn nhẹ bằng sữa gạo, mỗi lần uống khoảng 200 – 500ml. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống nhiều rau xanh, ít năng lượng cùng thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để hạn chế tình trạng tăng cân.

uống sữa gạo hàn quốc đúng cách

Tùy vào mục đích mà có cách uống sữa gạo khác nhau (Ảnh: Internet)

Cách làm sữa gạo Hàn Quốc giảm cân đơn giản

Nguyên liệu làm sữa gạo Hàn Quốc

  • 100gr gạo nếp
  • 100gr gạo tẻ
  • 1 lít sữa tươi
  • 300ml nước nóng
  • Đường
  • Dụng cụ: chảo rang, nồi, muỗng khuấy, bình thủy tinh…
Nguyên liệu làm sữa gạo

Nguyên liệu làm sữa gạo đơn giản, dễ tìm (Ảnh: Internet)

Cách nấu sữa gạo Hàn Quốc

Rang gạo

Bạn trộn đều hai loại gạo lại với nhau. Tiếp theo, đặt chảo lên bếp, chảo nóng thì cho gạo vào rang trên lửa nhỏ đến khi gạo tỏa mùi thơm và chuyển sang màu vàng nhạt. Bạn lưu ý là không rang gạo quá vàng vì sẽ làm sữa bị xỉn màu.

Ngâm gạo rang với sữa và nước nóng

Gạo đã rang bạn cho vào nồi, thêm sữa tươi và nước nóng vào. Đậy nắp nồi và ngâm khoảng 30 phút.

Nấu sữa gạo

Đặt nồi hỗn hợp lên bếp và đun khoảng 10 phút cho gạo chiết xuất hương thơm và chất dinh dưỡng. Sau đó, bạn tắt bếp, dùng rây lọc bỏ xác gạo là đã có phần sữa gạo Hàn Quốc nguyên chất.

Lọc bỏ phần gạo

Lọc bỏ phần gạo để hoàn thành thức uống (Ảnh: Internet)

Tùy vào sở thích mà bạn thêm nhiều hay ít đường. Với những ai uống sữa gạo Hàn Quốc để giảm cân thì có thể không thêm đường để hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể. Thức uống này cũng ngon hơn khi uống lạnh.

Video chia sẻ cách làm sữa gạo hàn quốc giảm cân

Bảo quản sữa gạo Hàn Quốc đúng cách

  • Sữa sau khi nấu, bạn để nguội rồi cho vào chai thủy tinh có nắp đậy kín, đặt vào ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ 4 – 6 độ C.
  • Bạn lưu ý là nên dùng hết sữa trong vòng 3 ngày để tránh hao hụt dinh dưỡng trong sữa nhé.

Vậy là bạn đã cùng chúng tôi tìm hiểu sữa gạo Hàn Quốc có tác dụng gì? Với những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, đây sẽ là gợi ý thức uống được nhiều người yêu thích. Cách làm sữa gạo Hàn Quốc đơn giản, giờ đây, bạn có thể tự tay thực hiện thức uống để bản thân và cả gia đình có thể thưởng thức mỗi ngày.

Average: 4.29 (7 vote(s))

Tác giả: Hồ Tiểu Ly

Hồ Tiểu Ly thích đồ uống và tự khám phá những món nước uống đặc biệt này thông qua những lần la cà, lê la các hàng quán tại nhiều nơi trên SG. Ngoài ra để có thể cảm nhận đúng, Ly tự làm ở nhà để trải nghiệm và mang lại cảm giác tuyệt với đối với Tiểu Ly

Đăng ký tư vấn miễn phí