Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ. Mọi người thường có riêng cho mình kế hoạch giảm cân riêng, nhưng đa số đều sử dụng cách ép cân thiếu khoa học. Việc ép cân có thể khiến bạn trở nên gầy hơn nhưng lại không đảm bảo sức khỏe đâu nhé.

Nhiều bạn gái luôn cảm thấy bị ám ảnh bởi cân nặng của mình. Hiện nay có khá nhiều cách để giảm cân, nhưng ít ai nghĩ rằng sinh tố cũng có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Nếu biết cách kết hợp các loại trái cây, thực phẩm lại với nhau bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh cấp tốc mà vẫn đảm bảo sức khỏe đấy.

Bài viết sau đây sẽ mách bạn một số cách làm sinh tố thơm ngon lại giúp giảm cân (detox smoothie). Hãy cùng Hocphache.com.vn tham khảo các loại sinh tố thơm ngon dưới đây hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân nhanh nhất nhé.

Cách làm sinh tố việt quất giảm cân cấp tốc

Nguyên liệu cần có để pha chế sinh tố Việt Quất

-1 hộp váng sữa

– 1 cốc quả việt quất đông lạnh (lấy việt quất đầy ly mà bạn muốn dùng để đựng sinh tố nhé)

-1 muỗng canh dầu hạt lanh lạnh

sinh tố việt quất giảm cân

Không có mùi khó chịu như những loại sinh tố giảm cân khác, ngược lại sinh tố việt quất rất thơm ngon

Hướng dẫn cách pha chế sinh tố Việt Quất 

Bước 1: Cho váng sữa, việt quất vào máy xay sinh tố. Xay khoảng 1 phút để mọi thứ hòa quyện và mịn mượt.

Bước 2: Cho hỗn hợp ra ly, trộn dầu lanh lạnh vào. Khuấy đều là được.

Như vậy là bạn đã hoàn thành món sinh tố. Trong ly sinh tố Việt Quất chứa: 273 calo, 9g protein, 4g chất xơ, 24g đường, 14.5g chất béo, 103mg natri.

Cách làm sinh tố chuối đậu phộng giảm cân cấp tốc

Nguyên liệu dùng để pha chế sinh tố Chuối đậu Phộng

-30ml sữa không béo

-½ hộp sữa chua không béo

-2 muỗng canh kem bơ đậu phộng tự nhiên không muối

-¼ quả chuối chín muồi

-1 muỗng canh mật ong

-4 viên đá

Hướng dẫn cách pha chế sinh tố Chuối đậu Phộng

Bước 1: Cho tất cả thành phần vào máy xanh. Xay đến khi hỗn hợp mịn là được. Không nên xay quá lâu.

Bước 2: Đổ hỗn hợp ra ly và dùng lạnh.

Trong ly sinh tố chứa: 366 calo, 18g protein, 3g chất xơ, 32g đường, 16.5g chất béo, 151 mg natri.

Cách làm sinh tố Đào giảm cân nhanh cấp tốc

Nguyên liệu dùng để pha chế sinh tố Đào

-40ml sữa không béo

-1 cốc đào đông lạnh

-2 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ lạnh

Hướng dẫn cách pha chế sinh tố Đào

Bước 1: Cho sữa và trái cây đông lạnh vào máy xay. Cho máy xay trộn khoảng 1 phút thì tắt.

Bước 2: Cho hỗn hợp ra ly. Cho 2 muỗng dầu hạt lanh vào khuấy đều.

Dinh dưỡng có trong ly sinh tố: 213 calo, 9g protein, 2g chất xơ, 22g đường, 9g chất béo, 103 mg sodium.

Cách làm sinh tố Táo giảm cân nhanh nhất

Nguyên liệu cần có để pha chế sinh tố Táo

-½ hộp váng sữa hoặc 40ml sữa đậu nành

-1 hộp sữa chua không đường

-1 muỗng cà phê gia vị bánh táo

-½ quả táo gọi vỏ và cắt nhỏ

-2 muỗng canh bơ hạt điều

-Vài viên đá

sinh tố tao cân bằng dinh dưỡng

Sinh tố táo thơm mát, giúp bạn cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm cân

Hướng dẫn cách pha chế sinh tố Táo

Bước 1: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn mịn khoảng 1 phút.

Bước 2: Sau đó cho ra ly.

Trong mỗi ly sinh tố chứa: 482 calo, 19g protein, 5g chất xơ, 57g đường, 16.5 g chất béo, 300mg natri.

Cách làm sinh tố Dứa giảm cân cấp tốc

Nguyên liệu dùng để pha chế sinh tố Dứa

-40ml sữa không béo

-¼ quả dứa

– ½ ly đá viên

-1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ ép lạnh

Hướng dẫn cách pha chế sinh tố Dứa

Bước 1: Cho các nguyên liệu vào máy, xay nhuyễn.

Bước 2: Cho ra ly và khuấy dầu hạt lanh vào là dùng được.

Mỗi ly sinh tốdứa chứa: 271 calo, 9g pro, 1g chất xơ, 29g đường, 14g chất béo, 104mg natri.

Cách làm sinh tố Dâu Tây giảm cân cấp tốc nhanh nhất

Nguyên liệu dùng để pha chế sinh tố Dâu Tây

-40ml sữa tách kem

-1 cốc dâu tây đông lạnh

-2 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ lạnh

Hướng dẫn cách pha chế sinh tố Dâu Tây

Bước 1: Cho sữa tách kem và dâu tây vào máy xay. Trộn đều khoảng 1 phút cho hỗn hợp nhuyễn mịn.

Bước 2: Cho ra ly và khuấy dầu hạt lanh.

Mỗi ly sinh tố chứa: 216 calo, 9g pro, 3g chất xơ, 19g đường, 9.5g chất béo, 106mg natri.

Trên đây là các món sinh tố giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể dùng 1 ly sinh tố thay cho 1 trong 3 bữa ăn của mình nhé. Tuy nhiên, chỉ uống sinh tố thôi chưa đủ, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, vận động để cơ thể bỏ lượng mỡ thừa, có như vậy thì cơ hội sỡ hữu dáng đẹp, eo thon mà sức khỏe vẫn đảm bảo mới nằm trong tầm tay.

Chúc các bạn thành công!

Rating Value: 5 Review Author:Review Date:

Đăng ký tư vấn miễn phí

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 đánh giá)
Loading...